El diario de gratitud es tan eficaz y fácil de incorporar en nuestra vida cotidiana que ha llamado la atención de multitud de científicos, investigadores y organizaciones.

Hoy la ciencia nos muestra que el simple acto de tomarnos unos minutos al día para escribir aquellas cosas por las que nos sentimos agradecidos transforma nuestro cuerpo y nuestra mente, que rápidamente responden a los cambios positivos que la gratitud pone en funcionamiento.

1.  Mejora de la salud física y mental.
2. Fortalecimiento de nuestros sentimientos de conexión, propósito y satisfacción en las relaciones personales y sociales
3. Mayor alegría, optimismo, entusiasmo, determinación y energía.
4. Mayor autoconciencia.
5. Descenso de la reactividad impulsiva.
6. Incrementa nuestra capacidad de observación, concentración y atención.
7. Mayor autoestima.