¿Qué es un

diario de gratitud?

El diario de gratitud es tan eficaz y fácil de incorporar en nuestra vida cotidiana que ha llamado la atención de multitud de científicos, investigadores y organizaciones.

Hoy la ciencia nos muestra que el simple acto de tomarnos unos minutos al día para escribir aquellas cosas por las que nos sentimos agradecidos transforma nuestro cuerpo y nuestra mente, que rápidamente responden a los cambios positivos que la gratitud pone en funcionamiento.

Beneficios

del diario de gratitud

  1.  Mejora de la salud física y mental.
  2. Fortalecimiento de nuestros sentimientos de conexión, propósito y satisfacción en las relaciones personales y sociales
  3. Mayor alegría, optimismo, entusiasmo, determinación y energía.
  4. Mayor autoconciencia.
  5. Descenso de la reactividad impulsiva.
  6. Incrementa nuestra capacidad de observación, concentración y atención.
  7. Mayor autoestima.
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